Sisäkasvit tuovat elämää kaikentyyppisiin tiloihin, ja myös huonekasveista on todella mielenkiintoisia etuja. Klo Oikeat kodit olemme luonnollisesti aina etsimässä tapoja, joilla voimme tehdä asuintilastamme ja ympäristöstämme vieläkin kauniimman, mukavamman ja terveellisemmän. Ja huonekasveilla on tärkeä osa hyvän tunnelman luomisessa kodeissamme.
Ympäröivän ilman puhdistamisesta paremman unen edistämiseen, tuottavuuden lisäämiseen, ahdistuksen vähentämiseen ja paljon muuta - asuitpa sitten suuressa kaupungissa tai lähiössä, huonekasvien hoito voisi olla vastaus enemmän zen sinulle.
- Löydät parhaat sisäkasvit - iso, pieni, tuoksuva ja paljon muuta - oppaassamme.
Puhuimme myös asiantuntijaryhmän kanssa Delamere Health Manchester siitä, miten huonekasvit auttavat luomaan rauhoittavan ja myrkyttömän ympäristön. Jatka vierittämistä nähdäksesi, kuinka kasvit voivat parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointiasi.
1. Mielialan kohottamista
(Kuvan luotto: Leaf kateus)
Vihreä väri on todistetusti edistänyt parantumista ja hyvinvointia, joten yksinkertaisesti enemmän vihreyttä ympärilläsi on luonnollinen mielialan tehostaja ja rauhoittaa varmasti ahdistunutta mieltä.
'Luonnon tuominen kotiin tuo hyvää mielelle ja keholle. Kasvit tarjoavat mahdollisuuden kytkeytyä pois päivittäisistä tehtävistäsi, jotta voit nauttia ravitsemisesta ja elämän tuomisesta vihreään keitaan. A viimeaikainen Tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka viettävät aikaa luonnossa vähintään kaksi tuntia viikossa, ovat korkeimmalla terveydellä ja hyvinvoinnilla. ''
2. Ihon täydennys ja paraneminen
(Kuvan luotto: Maisons du Monde)
Jotkut huonekasvit, erityisesti makuuhuoneen kasvit voi todella auttaa estämään ihon kuivaa kutinaa, koska ne vapauttavat kosteutta ilmakehään, mikä auttaa täydentämään kosteuden tasoa, joka on menetetty kovalla lämmityksellä tai jopa ilmastoinnilla. Puhumattakaan, Aloe vera -geeli auttaa rauhoittamaan palanutta tai kutiavaa ihoa.
Huomautus: Varmista, että teet tutkimuksen jokaisesta kasvista ennen sen lihan käyttöä, koska kasvit, kuten kumikasvit, voivat olla myrkyllisiä ihmisille (ja lemmikeille), kun ne leikataan auki.
- Katso kaikki meidän lemmikkiystävällisiä kasveja.
3. Luonnollisesti ilmaa puhdistava
(Kuvan luotto: Kasia Fiszer)
Ympäröivä ilmanlaatu riippuu suurelta osin asuinpaikastasi, mutta jos joudut edelleen käyttämään julkista liikennettä, aja a autolla tai kävellä kaupungin kaduilla - kasvonaamion kanssa tai ilman - kannattaa pyrkiä puhdistamaan ilmaasi Koti. Tämä helpottaa altistumista haitallisille kemikaaleille, joilla voi olla haitallinen vaikutus yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin.
Ilmaa puhdistavat huonekasvit muuttavat ympärilläsi olevan ilman hiilidioksidia hapeksi, samalla kun ne voivat myös luonnollisesti pyyhkiä pölyhiukkaset ja nostaa kosteustasoa. Näiden yhdistelmä on hyvä etenkin allergikoille, sillä oireet, kuten silmien kutina, väsymys ja yskä, helpottuvat.
"Kasvit ovat luonnollisia ilmanpuhdistimia, ja niiden ominaisuudet auttavat poistamaan myrkkyjä kotoasi, Tämä tarkoittaa, että huonekasvit eivät vain näytä kauniilta, vaan ne työskentelevät kovasti puhdistaakseen ilman hengittää sisään. Huonekasvit poistavat hiilidioksidin ilmakehästä ja lisäävät hapen määrää, mikä paransi ilman yleistä laatua.
NASAn puhtaan ilman tutkimus paljasti, että ilmakehässä esiintyvät kemikaalit voivat johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin altistumistasosta riippuen. Yleiset sisäkasvit, kuten käärmekasvi, aloe vera ja hämähäkkikasvit, auttavat vähentämään ilmassa olevaa pölyä ja lisäämään kosteutta koko kodissa. Puhtaampi ilma voi auttaa nukkumaan kamppailevia henkilöitä ja auttaa ympäristöä tuntemaan enemmän zenistä ja rentoutuneesta. ''
4. Lisääntynyt tuottavuus
(Kuvan luotto: Maya Blu)
Viivästyttääkö paljon? Kotona työskenteleminen ei ole helppoa, mutta lisää hieman vihreyttä ja saatat löytää itsesi rypistyen hieman enemmän.
'' Kasvojen stimuloivat värit, rauhoittavat aromit ja hapetuskyvyt lisäävät keskittymiskykyä ja tuottavuutta. Exeterin yliopiston tutkimuksen mukaan huonekasvit lisäävät tuottavuutta 47%. Luonnon rauhoittava vaikutus luo positiivisen työympäristön, mikä lisää ihmisen keskittymiskykyä. '' Delamere Health Manchesterin mukaan.
Sisätiloissa altistuvat CO2 -tasot vaikeuttavat keskittymistä. Ja se, että sisäkasvit puhdistavat ilmaa, tarkoittaa, että ne voivat tasapainottaa kehomme hiilidioksiditasot ja auttaa meitä löytämään enemmän selkeyttä ja keskittymistä.
5. Taustamelun vähentäminen
(Kuvan luotto: Sofa.com)
Tämä on voittaja kaikille, jotka työskentelevät kotoa käsin, koska mikään ei ole häiritsevämpää, kun yrität keskittyä, kuin tienrakennusten ääni, meluisat ohikulkijat ja tykkäykset, jotka suodattuvat kotitoimistoosi tilaa. Onneksi melun vähentäminen on yksi huonekasvien suurista eduista, joten Monstera deliciosa tai toinen suosikkisi huonekasveista voisi tarjota hyvän ratkaisun - kuten mitä teimme siellä?
Suurilla huonekasveilla on suurempi pinta -ala, joten ne voivat absorboida tehokkaasti ääntä. Luo sisäpuutarha huoneesi kehän ympärillä, jotta ääni voi pomppia seinistä lehtiin (mikä kuva), ja huomaat, että tila on paljon rauhallisempi.
6. Parempi uni
(Kuvan luotto: Jerry Wang Unsplashissa)
Voisiko tämä lausunto olla haaveilija? Talon kasvit ovat omituisia makuuhuoneen lisäyksiä, mutta huonekasvien edut unessa ovat jotain, jota rakastamme.
Se on jälleen kaikki niiden ilmanpuhdistusominaisuuksissa. Päästämällä eroon ilmasta ja täyttämällä ympäristösi tuoreella hapella hengität paremmin. Ja kuten mainittiin, vihreä väri on luonnollisesti rauhoittava - se auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta - se on täydellinen yhdistelmä, joka auttaa sinua nukkumaan täydelliseen uneen.
7. Päänsärkyjen torjumiseksi
(Kuvan luotto: Katie Lee)
Joka päivä stressit ja ahdistukset hiipivät, päänsärkyä tapahtuu. Lisää vihreyttä sisätiloihin voi auttaa.
”Tutkimukset ovat paljastaneet, että kasvit voivat auttaa poistamaan ilmasta bentseeniä, trikloorietyleeniä ja formaldehydiä. Formaldehydi on kaasu, jota käytetään nahka- ja puutuotteiden valmistuksessa, ja siksi sitä esiintyy monissa sisäympäristöissä, ja se on yleinen syy päänsärkyyn voimakkaiden hajujen vuoksi. ''*
8. Kotikasvit auttavat lievittämään ahdistusta
(Kuva: Getty Images)
Delamere Health ehdottaa, että seuraavilla huonekasveilla on positiivisia vaikutuksia ahdistustasoihin:
Aloe Vera
Aloe Vera on kasvi, joka on synonyymi useille terveysvaikutuksille ja jolla on laaja valikoima parantavia ja lääkinnällisiä ominaisuuksia.
Kasvilla on anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat hoitamaan haavoja, palovammoja, muita iho-olosuhteita ja parantavat ruoansulatusta sisäisesti kulutettuna.
Vaikka Aloe Vera tunnetaan parhaiten ihon rauhoittamisesta, se toimii luonnollisena ilmanpuhdistimena, joka vähentää stressiä ja ahdistuneisuusoireita poistamalla haitalliset kemikaalit ilmasta.
Käärme kasvi
Käärme kasvi on yksi suosituimmista huonokuntoiset huonekasvit, koska ne eivät vaadi paljon huomiota, joten ne ovat täydellisiä aloittelijoille.
Tutkimus käyttäjältä NASA havaitsi, että käärmekasvit parantavat sisäilman laatua poistamalla myrkkyjä, kuten formaldehydiä ja bentseeniä, jotka auttavat vähentämään ahdistusta. Puhtaampi ilma tarkoittaa parempaa unta, minkä vuoksi käärmekasvi on suosittu valinta makuuhuoneeseen.
Laventeli
Laventeliä käytetään yleisesti aromaterapiassa, kokonaisvaltaisessa parantavassa hoidossa, joka aktivoi hajureseptorisi, jotka sitten välittävät viestejä hermo -oireesi kautta aivoihisi.
Kasvin kukka -tuoksun uskotaan edistävän rauhan ja hiljaisuuden tunnetta, mikä vähentää tehokkaasti ahdistusta ja stressitasoa. Tutkimus paljasti, että laventeliöljy on hyödyllinen lääke unen parantamiseen niille, joilla oli vaikeuksia nukkua.
Jasmiini
Jasmiinikasvit eivät ainoastaan näytä upeilta ja kirkastavat kotiasi, vaan ne parantavat myös henkistä hyvinvointiasi.
Opinnot osaksi jasmiinia havaitsi sen ominaisuudet lisäävän veren happisaturaatiota, hengitysnopeutta ja verenpainetta. Tutkimuksen mukaan jasmiinin aiheuttama stimuloiva vaikutus on hyödyllinen masennuksen lievittämisessä ja yksilöiden yleisen mielialan parantamisessa.
Rosmariini
Rosmariini ei ole vain herkullinen lisä ruoanlaittoon, vaan tutkimukset ovat myös osoittaneet, että rosmariinin hengittäminen voi saada ihmiset tuntemaan itsensä vähemmän ahdistuneiksi, stressaantuneiksi ja masentuneiksi. Kasvin ominaisuudet voivat alentaa veren stressihormonin kortisolin tasoa.
Tutkimukset osallistujien stressitasojen käyttäytymisestä ovat vahvistaneet nämä havainnot. Hoitotyön opiskelijoiden ryhmälle annettiin rosmariinia hengitettäväksi ennen testiä, tutkijat havaitsivat, että niiden käyttö väheni noin 9%.
(Kuvaluotto: Unsplash)
*https://www.foresthc.com
Se on vahvistettu, huonekasvit tekevät sinut onnelliseksi
