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Si c'est votre première année dans un dortoir, vous aurez peut-être du mal à vous installer et à vous faire des amis. C'est passionnant de gagner en indépendance en emménageant dans son nouvel espace, décorer votre chambre, se faire de nouveaux amis et faire la fête dans les dortoirs, mais le mal du pays peut vraiment frapper fort.
Même si je n'apprécie pas vivre avec tes parents à la maison, cela surviendra quand on s’y attend le moins. Je ne vous en veux pas parce que j'ai été la première personne à appeler mes parents, surtout lorsque j'ai déménagé pour la première fois en tant qu'étudiant de première année à l'université.
Dans cette optique, il existe diverses façons pour les étudiants de première année d’affronter le mal du pays. Si vous êtes proche de votre famille, voici quelques conseils pour surmonter le mal du pays et vous installer dans votre dortoir.
Si cela ne tenait qu’à moi, j’appellerais maman et papa tous les jours. Assurez-vous de rester en contact avec vos proches chez vous, que ce soit via des appels téléphoniques, des SMS, les réseaux sociaux ou Facetime. Cela vous aidera à vous sentir connecté à eux et vous rappellera que vous n'êtes pas seul.
2) Impliquez-vous dans les activités sur le campus
L’une des meilleures façons de lutter contre le mal du pays est de participer à des activités sur le campus. Cela vous aidera à rencontrer de nouvelles personnes et à vous faire de nouveaux amis, ce qui peut vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre nouvel environnement. Dans cette optique, essayez les sports que vous aimez ou rejoignez des clubs espagnols, italiens ou de salsa. De plus, assister à des événements sur le campus n’est pas une mauvaise idée. Les possibilités sont infinies!
3) Faites-vous des amis
Maintenant que vous avez assisté à des événements sur le campus, que vous avez fait partie de l'équipe sportive de votre choix ou que vous avez rejoint des clubs ludiques, il est temps de se faire des amis! Même s'il ne s'agit d'aucune de ces activités ou événements sur le campus, les endroits où l'on peut se faire des amis quand on est à l'université sont la cafétéria pendant le déjeuner, la bibliothèque pendant les cours. une séance d'étude (note: ne soyez pas trop bruyant), à la librairie ou au café du campus, car vous ne pouvez pas vous tromper en rencontrant quelqu'un de nouveau en prenant une tasse de café ou thé.
4) Prendre soin de soi est la priorité
Prendre soin de soi est la clé. Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger des aliments sains et de faire de l'exercice régulièrement. Cela vous aidera à vous sentir mieux physiquement et émotionnellement. Dans cette optique, allez faire un jogging sur le campus (au plus tard à 18 heures car la sécurité est toujours une priorité) ou allez à la salle de sport. De plus, offrez-vous des soins du visage DIY et prenez soin de votre peau, car ces heures d'étude tard le soir pourraient avoir des conséquences néfastes sur votre visage.
5) Trouvez un endroit calme pour vous détendre
Lorsque vous avez le mal du pays, il peut être utile de trouver un endroit calme pour vous détendre et vous déstresser. Cela pourrait être votre dortoir, une bibliothèque ou même un parc. Lorsque vous passez du temps dans ces endroits calmes, allez sur YouTube et jouez une méditation guidée ou travaillez simplement vos techniques de respiration. Rendre votre dortoir super relaxant peut vous aider à vous détendre.
6) Faites simplement quelque chose que vous aimez
Lorsque vous vous sentez déprimé, il peut être utile de faire quelque chose que vous aimez. Cela peut être lire votre livre préféré, regarder un film, écouter de la musique, faire une promenade sur le campus, manger votre friandise préférée ou même peindre sur une toile. Ce que je préfère, c'est écrire dans un journal, car cela peut être un moyen utile d'exprimer vos sentiments et de les surmonter, surtout si vos parents vous manquent.
7) Rappelez-vous pourquoi vous êtes ici
Il est important de se rappeler pourquoi vous êtes à l’université en premier lieu. Que ce soit pour obtenir une bonne éducation, pour préparer une carrière ou pour rencontrer de nouvelles personnes, rappelez-vous vos objectifs et pourquoi vous travaillez pour les atteindre. N’oubliez pas non plus que certains d’entre vous ont la chance d’avoir des parents qui vous envoient à l’université. Cela dit, assurez-vous toujours de faire de votre mieux !
8) Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance
Si vous avez du mal à faire face au mal du pays, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à développer des mécanismes et des stratégies d'adaptation pour faire face au mal du pays. Parler à un ami de confiance ou même à votre colocataire pourrait également vous aider. Parfois, le simple fait de parler à quelqu’un peut vous aider à vous sentir mieux.
Le mal du pays est un sentiment normal. Avec les conseils mentionnés ci-dessus, vous pourrez y faire face. Et n’oubliez pas… vous reverrez vos parents pour les vacances ou même les week-ends !
Bonjour! Je m'appelle Aïda M. Toro et moi sommes un écrivain indépendant qui aime cultiver des histoires sur des gens extraordinaires, la mode, les intérieurs, l'art et la nourriture. J'écris actuellement pour Harper's Bazaar Vietnam, Le magazine de la maisone, Magazine Hobnob, Le mot C, et De vraies maisons. J'habite à l'ouest de New York, dans le New Jersey, qui se trouve littéralement à 10 minutes en ferry ou à 20 minutes en bus de New York. Bien que je sois né et ait grandi dans l'ouest de New York, je considère New York comme ma maison, car je crois que c'est l'endroit où tous les rêves se réalisent et où, bien sûr, j'y passe la plupart de mon temps. Quand je n'écris pas, j'aime parcourir les rues de la ville et prendre des clichés avec mon iPhone du street art ainsi que des choses aléatoires, découvrir de nouveaux restaurants ainsi que leurs espaces, faire du shopping dans certains de mes magasins préférés, passer du temps avec ma famille et mes amis, promener mon cockapoodle Benji et m'entraîner à Lifetime ou DOGPOUND, qui comptent parmi les meilleurs espaces de remise en forme de Manhattan et dans l'ensemble, les États-Unis
