Vježbanje joge sveti je ritual za mnoge od nas, a sada sve više nas teče kod kuće. Pogodnost je što možete uskočiti u tok Vinyasa ili Ashtanga u bilo koje doba dana. Ali to također znači da ako ne znate pravilno očistiti prostirku za jogu - i ako jedva očistite svoju uopće (kriv kao optužen) - tada poziranje djeteta i slično mogu brzo postati smetnja vašem zdravlju.
Možda bi bilo šokantno saznati da korištenje vlastitog vrlo najbolja prostirka za jogu, umjesto javnog u teretani, mogao bi biti razlog za zabrinutost. No, morate se sjetiti da se javne prostirke za jogu čiste češće nego što ih čistite sami - osobito u vrijeme pandemije. Prostirke - pod uvjetom da su teretane otvorene - obično će se pravilno čistiti barem jednom dnevno, uz brisanje osobe koja ga je koristila za seansu. Tako će razine štetnih bakterija prirodno biti niže.
(Kredit za sliku: Fotografija Carla Barcela na Unsplash -u)
Zašto biste trebali očistiti vlastitu prostirku za jogu
Razgovarali smo s Kat Bayly, osnivačicom sjedišta u Velikoj Britaniji
Tajni prostor za jogu koji kaže: 'Važno je stalno čistiti prostirku za jogu kako biste smanjili količinu klica i bakterija koje žive na površini. Također je ključno za osiguravanje da vaš otirač ne razvije neugodan miris! ' Nitko to ne želi?Nadalje, u studiji koju je proveo ABC-13 još 2015. godine uzeli su testove brisa s tri prostirke za jogu: prostirke lokalnog instruktora u teretani, jedne od javnih prostirki za jogu u teretani i na kraju, ženske osobne prostirke za jogu koju je redovito koristila kod kuće. Nakon toga su brisevi poslani u laboratorij i testirani. Rezultati? Javna prostirka za jogu iz studija bila je najčišća, zatim podloga za instruktore i na kraju kućna prostirka za jogu koja je pozitivna na 12 milijuna bakterija koje mogu dovesti do gastro problema i alergije... To je pilula koju je teško progutati, ali nije sve propalo i mračno, A tako je brzo i lako očistiti prostirku za jogu koristeći prirodne sastojke.
- Primijetili ste pikantni tepih dok ste bili u spuštenom psu? Ovo je kako očistiti tepih.
Koliko često trebate čistiti prostirku za jogu?
Zlatno pravilo, obrišite svoju podlogu za jogu nakon svake uporabe prirodnom domaćom otopinom koja sadrži eterična ulja poput onog koje vam donosimo. Zatim biste trebali temeljito očistiti prostirku za jogu barem svaki mjesec, što možete jednostavno učiniti u kadi koristeći istu otopinu. Radite to češće ako redovito vježbate. Pogotovo ako radite bilo koji oblik bikram joge.
Odlično, ovo čistim nakon svakog drugog vježbanja jer redovito vježbam Yin Yogu i Hathu, ali preporučio bih to češće ako radite vinyasu ili vruću jogu, zbog količine znoja koja se događa tijekom ovih perioda klase. '
Napravite čistač prostirki za jogu
Čišćenje prostirke za jogu prirodno je najbolji način. Ne samo da je ekološki prihvatljiviji koji ionako ide ruku pod ruku s većinom načina života jogija, već je i manje vjerojatno da će oštetiti materijal vaše prostirke za jogu. Održavanje čistoće najbolje je za vas, ali i za promicanje života vaše prostirke!
Tvorac i autorica Melisse Maker Očisti moj prostor, napominje kako je upotreba destiliranog octa briljantan način da se riješite gljivice, „Ocat razgrađuje prljavštinu i tlo, ali je dovoljno nježan da ne razbije gumu“.
Kao što ste vidjeli na satovima u teretani ili studiju joge, trebat će vam bočica s raspršivačem za miješanje vašeg glavnog rješenja u, tada koristimo destilirani ocat i vodu, plus eterična ulja za jačanje vašeg prirodnog proizvoda za čišćenje s. Birajte između popularnih lavande (umirujuće) ili paprene metvice (uzdižuće), te čajevca (omiljenog proizvođača Melisse Maker), limuna, eukaliptusa i limunske trave koji su također prirodno antimikrobni.
Alati i sastojci:
- Bočica s raspršivačem
- 3 šalice vode
- 1 šalica destiliranog bijelog octa ili hamamelisa
- Malo ulja čajevca (nije obavezno, ali ima dodatnu mikrobnu podršku)
- 6-10 kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja (volimo lavandu)
- Saznajte više o tome kako čišćenje octom je siguran i učinkovit u cijelom vašem domu.
(Kredit za sliku: Getty Images)
Kako očistiti prostirku za jogu kod kuće
Očistite prostirku za jogu tako da napunite bocu s raspršivačem s tri dijela vode u jedan dio octa. Dodajte malo stabla čajevca ako koristite i 6-10 kapi odabranog eteričnog ulja. Lagano protresite pa raširite prostirku. Obilno poprskajte jednu stranu, pustite da utone minutu ili dvije prije brisanja ostataka tekućine. Zatim okrenite pećnicu i učinite isto s druge strane. Brzo će se osušiti pa ga samo smotajte i spremite u vrećicu za prostirku za jogu kako ne biste zadržali prašinu!
Glavni savjet: Istim rješenjem obrišite torbu/nosiljku za joga prostirku svakih nekoliko tjedana.
(Kredit za sliku: Getty Images)
- Ako svoj tepih koristite za dodatnu udobnost jogija, učite kako očistiti tepih uredno i kod kuće.
Kako očistiti prostirku za jogu u kadi
Ovo je najbolji način dubinskog čišćenja prostirke za jogu. Započnite postavljanjem prostirke u kadu, a zatim je obilno poprskajte otopinom za čišćenje DIY. Ostavite da odstoji oko pet minuta pa pomoću spužve ili krpe nanesite stvarno dobar piling. Preokrenite ga i ponovite to s druge strane. Zatim napunite kadu s dovoljno tople vode da samo pokrije prostirku. Ostavite da stoji tako nekoliko minuta dok voda ne izgleda prilično mrzovoljno (oh i bit će). Ispustite vodu, a zatim odvojite prostirku i osušite je na zraku 48 sati.
- Omogućite piling svojoj kadi kad završite s našim vodičem kako očistiti kadu.
Možete li očistiti prostirku za jogu u perilici rublja?
Ne preporučujemo umetanje poliuretanske, gumene ili plutane prostirke za jogu u perilicu rublja, osim ako je proizvođač izričito naveo da je perilica sigurna.
Obično ćete otkriti da omiljeni brendovi poput Lululemona preporučuju jednostavno brisanje prostirki.
(Kredit za sliku: Fotografija Sonnie Hiles na Unsplash -u)
- Provjerite je li vaša perilica sposobna za posao - pronađite najbolja perilica rublja za tebe.
Profesionalni savjeti za čistu prostirku za jogu
Proizvođač savjetuje: 'Kad čistite prostirku za jogu, morate biti sigurni da ne koristite sapun. Razlog je to što je sapun klizav, pa ako poprskate prostirku sapunom, nećete uspjeti sve to obrisati. '
"Eterična ulja su antifungalna, antivirusna i antibakterijska", rekla je instruktorica joge April Reeder za ABC-13.
S druge strane, Bayly zapravo preporučuje sapun za čišćenje prirodnih prostirki za jogu: 'Obrišem svoj prirodni gumena prostirka za jogu s mješavinom sapuna i vode, jer sve ostalo može ukloniti, prirodna je protiv klizanja površinski. Malo prskam i lagano trljam krpom. ' Ako želite isprobati ovu metodu, svakako upotrijebite malu količinu sapuna kako ne bi ostali tragovi.
Osnovno rješenje za čišćenje prostirke za jogu doma
Namaste 🙏
