Se ti stai chiedendo come pulire la tua attrezzatura da palestra, non sei solo. Molti di noi hanno scoperto la praticità e la gioia di avere una palestra in casa. Che si tratti di una stanza completamente separata o anche solo di uno spazio di allenamento designato nell'angolo della tua zona giorno, la pandemia ci ha portato agli allenamenti a casa e ci stiamo attenendo.
Ne abbiamo condivisi molti idee palestra casa, ma per quanto sia elegante il tuo spazio, se non lo tieni pulito, potrebbe finire per farti più male che bene. Mantenere pulita l'attrezzatura da palestra è così importante. Anche se siamo tutti più attenti all'igiene che mai, la palestra di casa è, per natura, uno dei luoghi più importanti in cui pulire. E abbiamo chattato con gli esperti per condividere i semplici passaggi che puoi fare per mantenere il tuo impeccabile...
(Credito immagine: John Lewis & Partners)
Come pulire un tapis roulant, una cyclette o un vogatore
Può essere molto facile trascurare la pulizia delle macchine per esercizi. Ma una pulizia regolare non solo può mantenere il tuo spazio igienico e fresco, ma può anche garantire che la tua macchina per esercizi rimanga in buone condizioni.
"Quando pulisci le macchine da palestra che hai a casa, assicurati di scollegarle prima di utilizzare liquidi per evitare rischi per la sicurezza e asciugarle completamente prima di riaccenderle", afferma Sarah a Due cameriere e una scopa.
Dovresti idealmente pulire le tue macchine dopo ogni utilizzo, al fine di tenere a bada i germi. Più a lungo lo lasci, più germi si accumuleranno, così poco e spesso è sicuramente la strada da percorrere.
'Utilizzare un detersivo per piatti e acqua per pulire prima le maniglie, i poggiapiedi e altre parti non elettriche. Elimina l'accumulo di schiuma con un materiale in microfibra fradicio. Pulisci l'attrezzatura del centro fitness con un disinfettante, facendo attenzione a non bagnare eccessivamente l'hardware", afferma Reda, personal trainer, nutrizionista certificato e redattore senior di thegymgoat.com.
'Quando si pulisce qualsiasi apparecchiatura, assicurarsi di lasciare che il disinfettante si trovi sulla superficie per un po' di tempo in modo che affondi e penetri completamente i batteri. Dopo aver spruzzato l'attrezzatura, lascia passare 60 secondi prima di pulirla', afferma Sarah.
(Credito immagine: Reebok)
Come pulire i pesi
Mantieni i tuoi carichi, pesi liberi e barre del peso immacolati, puliti e belli con questi semplici passaggi:
'Miscela due gocce di detersivo per piatti con due quarti d'acqua. Lavare i carichi o le barre con l'acqua schiumosa e un materiale in microfibra. Per i manici zigrinati, utilizzare una spazzola di nylon per entrare nelle sezioni. Pulisci l'accumulo di detergente con un panno nuovo. Ricordarsi di asciugare i carichi di ferro subito dopo la pulizia per prevenire la ruggine.
Supponendo che i tuoi carichi e pesi a mano abbiano vernice laccata o un rivestimento elastico, stai lontano da detergenti a base di alcolici o lavavetri, poiché possono danneggiare la copertura", afferma Reda.
(Credito immagine: saune a infrarossi Sunlighten)
Come pulire un tappetino per esercizi
Essendo il posto dove andare per tutte le vibrazioni zen e rilassate, è fondamentale saperlo come pulire un tappetino da yoga correttamente. Sia che tu usi il tuo per una lezione di Vinyasa o una sessione di Pilates, non vuoi che il pensiero di un tappetino da yoga sudicio ti metta fuori gioco.
'I tappetini da yoga vengono cavalcati in particolare da microrganismi poiché carichi e pesi delle mani, sudore e cellule della pelle hanno tutti un contatto diretto e quindi indugiano. I tappetini da yoga e i tappetini, essendo ambienti umidi, sono il luogo perfetto per microbi e parassiti che causano lo sviluppo di malattie batteriche', afferma Reda. Quindi non pensare nemmeno di portare il tuo prossimo cane a terra finché non hai pulito a fondo il tuo tappetino.
'Nella remota possibilità che i tappetini siano veramente sporchi, usa un po' di detersivo per piatti e acqua per pulirli prima di disinfettarli. Dopo ogni utilizzo, versa una soluzione di olio di melaleuca e aceto (o un normale disinfettante) sul tappetino da yoga. Lascialo riposare per un momento per eliminare i microbi. Usa un tessuto in microfibra appiccicoso per pulire i tappetini. Quindi appendi il tappetino e lascialo asciugare all'aria prima di rimetterlo a posto', continua Reda.
(Credito immagine: Getty Images)
Non dimenticare il pavimento
Un'area della tua palestra di casa che potrebbe essere trascurata è il pavimento. Mentre molte persone si concentrano sull'attrezzatura stessa, anche il pavimento su cui ti alleni è sporco di goccioline di sudore e sporco delle scarpe.
"Assicurati di disinfettare il pavimento dopo ogni allenamento, soprattutto se hai trascorso molto tempo sul pavimento sdraiato per addominali o allungamenti", afferma Sarah.
(Credito immagine: @neverskipbrunch)
Cosa posso usare per pulire la mia attrezzatura da palestra?
Ci sono molti prodotti là fuori che funzioneranno bene per pulire la tua attrezzatura da palestra. Assicurati di scegliere detergenti che disinfettino ed eliminino i germi, piuttosto che spostarli semplicemente in giro. È possibile acquistare detergenti appositamente realizzati per macchine specifiche. Questa è un'ottima idea per evitare danni alle superfici o ai meccanismi della tua macchina.
Puoi usare l'alcol per pulire l'attrezzatura da palestra?
Sebbene l'alcol sia un disinfettante, dovresti evitare di usarlo sull'attrezzatura da palestra. Vale la pena controllare il tuo detergente per assicurarti che non ci sia alcol all'interno prima dell'uso. L'alcol potrebbe danneggiare l'attrezzatura facendone sfregare la superficie. Questo può essere particolarmente dannoso per materiali come gomma, acciaio, vinile e schermi.
