Jaunais gads ir laiks, kad daudzi no mums veido plānus un apņemšanos, kas var būt no maziem līdz vienkāršiem pielāgojumi (beidzot izrotājiet rezerves guļamistabu!), lai mūsu ikdienas dzīvē notiktu būtiskas izmaiņas (zaudēt svars! Ēd veselīgi! Atrodiet iekšēju mieru!) Kā padarīt šo gadu par to, ka jūs beidzot sasniedzat savus mērķus? Mūsu galvenais padoms ir izvirzīt sasniedzamus, mazus mērķus.
Pretēji izplatītajam ieteikumam koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus, mēs iesakām holistisku pieeju, kurā ņemta vērā jūsu fiziskā veselība, garīgā labklājība un mājas vide. Neatkarīgi no jūsu Jaungada ambīcijām, kāpēc gan nesākt labāko iesākumu ar plašo personīgo un mājas preču klāstu, kas pieejams vietnē Džons Lūiss un partneri?
1. Ēd veselīgāk
Šī ir viena rezolūcija, ko cilvēki pieņem - un pēc tam nekavējoties pārtrauc - katru gadu. Kāpēc ir tik grūti ēst veselīgi? Lielākā daļa cilvēku minēs laika trūkumu pienācīgas maltītes pagatavošanai. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, ieguldiet virtuves traukos, kas lielāko daļu darba veiks jūsu vietā: veselīga maltīte patiešām var būt tikpat vienkārša kā jauktu, labi garšotu dārzeņu kravas ievietošana gudrā katlā, kurā tos sautēs pilnība. Lai veiksmīgi sāktu savu jauno veselīgās ēdiena gatavošanas rutīnu, iesakām i
ieguldot augstas kvalitātes virtuves piederumu komplektā, piemēram, naži, griešanas dēlis un kastrolis vai cepeškrāsns trauks. Sāciet, sagatavojot vienu veselīgu maltīti mēnesī un iesaldējot tās daļas, lai ņemtu līdzi uz darbu (ietaupīsiet arī naudu pusdienās).2. Gulēt labāk
(Attēla kredīts: John Lewis & Partners)
Kvalitatīvs miegs ir būtisks, lai sasniegtu visus pārējos Jaungada mērķus, neatkarīgi no tā, kādi tie varētu būt. Mēs esam ne tikai veselīgāki, ja labi guļam, bet arī esam pacietīgāki un labāk spējam koncentrēties uz ilgtermiņa mērķiem. Mētāties un pagriezties gultā nevar iegūt kvalitatīvu miegu? Problēma, visticamāk, ir saistīta ar jūsu ķermeņa temperatūru - ķermenim ir jāatdziest, lai ieietu dziļā miegā. Tātad, ja jūs guļat zem pīles spalvas un naktī jūtaties pārāk karsts, pārslēdzieties uz sintētisku segu vai zīdainu (ja atļauj budžets). Tad, ieguldiet kvalitatīvā gultas veļā. Vai joprojām ir problēmas ar dreifēšanu? Izmēģiniet spilvenu aerosolu - lai gan tas neizārstēs nopietnu bezmiegu, tas rada brīnumus par nelieliem miega traucējumiem, no kuriem mēs visi laiku pa laikam ciešam.
3. Uzturiet sevi formā
Šis ir vēl viens no tiem mērķiem, kurus gadu no gada ir grūti sasniegt. Un tomēr nelieli pielāgojumi jūsu ikdienai - vai pat jūsu sporta tērps - var visu mainīt. Ja konstatējat, ka nevēlaties apmeklēt sporta zāli vai izlaižat šīs jogas nodarbības, risinājums var būt esiet tikpat vienkāršs kā sporta apģērba un/vai trenažieru atsvaidzināšana vai beidzot ieguldījums jaukākā jogā paklājs. Izvēlieties elpojošus, vairāk augsto tehnoloģiju audumus, kas neierobežos jūsu kustības. Vai nepatīk sporta zāle? Nav pasaules gals - sāc skriet vai pat vienkārši staigāt, lai strādātu. Laika gaitā atšķirība būs reāla; jūs varat būt pārliecinātāks, ja izmantojat fitnesa izsekotāju - dodieties pastaigā un vērojiet, kā palielinās sirdsdarbība.
4. Saglabājiet savas mājas mierīgas un bez traucējumiem
(Attēla kredīts: John Lewis & Partners)
Sākot no fen šui līdz Marijas Kondo metodei, sabojājot māju un pārveidojot to par mierīgu, harmoniska telpa jau sen ir atzīta par svarīgu jebkuras personīgās transformācijas sastāvdaļu plānošana. Jūs, iespējams, vēlēsities pilnībā izrotāt, bet pat vienkārši novietot savas lietas stilīga uzglabāšana palīdzēs jums justies mazāk apjucis. Vai vēlaties būt sakoptāks? Katru dienu sāciet nedaudz sakopt, pārliecinoties, ka pametat savu galveno istabu izskatoties labāk nekā ieejot tajā.
Un, kad esat pabeidzis attīrīšanu, kāpēc neizmēģināt nomierinošu mājas aromātu? Lai panāktu maksimālu efektu, izmēģiniet dabisku iespēju, kas satur ēteriskās eļļas.
5. Ieguldiet sevī
Visbeidzot, izturieties labi pret sevi Jaunajā gadā, un visus pārējos mērķus būs daudz vieglāk sasniegt. Nesodiet sevi ar sporta zālēm piecas dienas nedēļā visu janvāri (mēs varam garantēt, ka līdz februārim jūs vispār būsiet pārstājis iet). Tā vietā veltiet nakti nedēļā garai vannai, kas iepildīta ar skaistu vannas eļļu vai vannu, vai ādas lutināšanai, izmantojot grezna ādas kopšana. Neviena ādas lutināšanas procedūra nav pilnīga bez atjaunojoša seruma vai krēma.
Iepērcieties John Lewis & Partners
