Selv om de av oss som ikke får nok søvn av god kvalitet kan være motvillige til å tro det, fortsetter pågående forskning å hevde fordelene med en god natts søvn på vårt velvære gjennom restaurering av energi og påfølgende oppløftende effekter på sinnet og kropp.
Med dette igjen fører det til mer produktive dager, søvnrådgivere hos John Lewis og partnere er på et oppdrag for å sikre at alle får den beste natts søvnen. For å gjøre dette enkelt å bruke på en travel livsstil, har de kommet med 6 enkle trinn som, hvis de følges, vil sikre at du maksimerer søvnpotensialet. Hvem liker ikke lyden av det?
Mens du deler nasjonen inn foran, side og bak sviller er den vanligste metoden som brukes for å skille mellom sovebehov; søvnrådgivere hos John Lewis & Partners vet at det er mye mer å maksimere søvn enn bare dette, etter å ha mottatt spesialistopplæring for å etablere sin tekniske kunnskap når det gjelder å identifisere riktig sengetøy for det rette kunde.
Fra skiftarbeidere, tenåringer og foreldre til de som blir for varme og de som blir for kalde (for å nevne noen få sovende klager), innser søvnrådgivere at en rekke faktorer bidrar til individets evne til å sove vi vil.
Hvis du er seriøs med å få den beste nattesøvnen, ta deg tid til å snakke med en søvnrådgiver i butikken (du finner dem i sengene avdeling av alle grener) som kan hjelpe med å avdekke din individuelle sovestil og anbefale skreddersydde løsninger for å forbedre søvnen kvalitet.
Hvis du ikke vet hvor du skal begynne når det gjelder valg av madrass, kan du utnytte ekspertisen til søvnrådgiveren til John Lewis & Partners ved å bruke den praktiske madrikkekjøpsguiden.
Når vi erkjenner at søvn er personlig, er det et godt utgangspunkt når det gjelder valg av madrass; lovende å lede deg effektivt gjennom dine krav og mot det beste alternativet for å maksimere søvn. Enten kravet ditt er for en myk eller fast madrass, lommefjær eller minneskum, singel- eller keiserstørrelse, går John Lewis & Partners den ekstra milen når det gjelder å identifisere en stil som passer.
For de som ønsker å begrense deres innvirkning på jorden, er John Lewis & Partners Natural Collection Madrasser et tilrådelig alternativ. De er biologisk nedbrytbare og uten kjemikalier, håndfylte med bærekraftige, naturlige og miljøvennlige madrassfyllinger.
I tillegg til dette er de spesielt designet med sovende i tankene, og tilbyr tre nivåer av støtte - Komfort, fast og luksus - avhengig av brukerens behov. Som om dette ikke var nok, kommer alle madrasser fra John Lewis & Partners med 7 års garanti fra kjøpsdatoen. Hva er ikke å elske?
(Bildekreditt: John Lewis og partnere)
Når du er sikker på søvnstil og har identifisert hvilken madrass du trenger, er det viktig å forplikte seg til å maksimere søvnkvaliteten ved å investere i produkter av høy kvalitet designet med søvnteknologi i kjernen.
For varmt i sengen
Hvis du finner deg selv regelmessig overoppheting i sengen, kan dette bety kombinasjonen av en Natural Kolleksjonsmadrass med pustende mikrofiberdyne og pute og temperaturbalansering 400 TC Bedding.
For kaldt i sengen
For de i motsatt ende av skalaen kan den anbefalte kombinasjonen inkludere en skummadrass, for eksempel Pocket Essentials Memory 1000 og en Siberian Goose Down Dyn, som på grunn av den høye 730 fyllkraften (det er et mål på hvor myk den er) effektivt fanger opp luft. I tillegg til dette, vil det være lurt å hente en Memory Foam Support Pute og Cozy Window Check Brushed Dynet Set.
Alle produktene er tilgjengelig fra John Lewis & Partners, enten online eller i butikk.
(Bildekreditt: John Lewis og partnere)
Selv om en madrass av god kvalitet er viktig for søvn, er det like viktig å tenke på effekten resten av deg bedding har evnen til å få en god natts søvn.
For eksempel bør foreldre til barn, spesielt de som sover sammen, merke seg viktigheten av ullsengetøy og dets kjemiske frie, allergivenlige egenskaper - vi elsker Devon Dyner Little Lana Natural Wool Dyn og Pillow Sett.
I mellomtiden er luksuriøse og søvnassistent silkesett, som Mulberry Silk Dynet og Pillow -sett, som er 100% naturlige, håndferdige og fylt med morbærsilke av høy kvalitet for en lykkelig koselig og lett natts søvn, er det beste valget for de som liker litt luksus.
(Bildekreditt: John Lewis og partnere)
Når vinteren kryper stadig nærmere, er det riktig tid på året å sørge for at søvnoppsettet ditt holder deg koselig. Hvis du er noen som føler kulden (vi kan definitivt forholde oss), er dette spesielt viktig. Investering i et sengeteppe eller kast for ekstra varme er et flott utgangspunkt - vi elsker den tidløse enkelheten til John Lewis & Partners Herringbone Stitch Sengeteppe.
For ekstra komfort (og for å gi soverommet ditt den koselige følelsen vi alle ønsker om vinteren) vil vi også anbefale å ta en titt gjennom John Lewis & Partners Cozy Night Essentials. Vi kan ikke få nok av dette John Lewis & Partners Hottie (spesielt Scandi-følelsen av den antikke hvite finishen) og disse nydelige John Lewis & Partners Gemma Floral Print Pyjamas - de er bomull, som gjør det mulig å regulere temperaturen samtidig som huden din kan puste.
(Bildekreditt: John Lewis og partnere)
I tillegg til søvnoptimalisert sengetøy av høy kvalitet, er det viktig å tenke på om miljøet du sover i fremmer hvile og avslapning.
Vi vil anbefale å velge et nøytralt fargevalg på soverommet, da dette vil bidra til å roe sinnet. Minimering av lys bør også forbli kjernen i interiøret designet rundt avslappende søvn, så det er verdt å investere i en mørklægningsgardin - den BlocOut laget for å måle rullegardin gjør nettopp dette.
Med dette oppsettet på plass, vil vi anbefale å velge en stilig nattlampe, da dette vil redusere sterkt lys og oppmuntre kroppen til å slappe av gradvis-vi elsker dette Marmorpæreholder.
Omfavner du smart hjemteknologi? De Philips Hue Beyond LED bordlampe kobles til Wi-Fi-nettverket ditt, slik at du kan velge mellom flerfarget stemningsbelysning og varmhvit oppgavebelysning. sette stemningen for å sove fra telefonen.
For hjelp med å sove, Dette fungerer dypt søvnpute er en frelser for mange, med noen få spritzes som en godbit, og hvis du virkelig er interessert i å overvåke søvnen din, Nokia Sleep Smart Sensor er en praktisk investering som lar deg følge søvnmønsteret ditt nøye og oppdage hvor effektivt det nye sengetøyet ditt har vært.
(Bildekreditt: John Lewis og partnere)
