Hvis du jobber hjemmefra, vet du at det har sine fordeler (å bo i pjsene dine, ikke måtte lage te -runder hvert tiende minutt osv. etc.), men det er det så mange flere muligheter for distraksjon, så det er viktig å sørge for at du har et bestemt arbeidsområde.
Så vi har kommet med noen enkle tips for å gjøre hjemmekontoret (eller hjørnet av stua) til det mest produktive, inspirerende rommet det kan være. Oh, og det er mye mer hvor disse kom fra over på vår hjemmekontor ideer hub -side.
1. Få belysningen riktig
(Bildekreditt: Georgie Rose)
Når du jobber hjemmefra, er det viktig å slippe inn så mye naturlig lys som mulig. Spesielt i vinter- og vårmånedene. Mangel på naturlig lys tilgjengelig i løpet av dagen kan påvirke stemninger, fokus og kroppsklokke negativt, slik at du føler deg sliten og skader konsentrasjonen. Det typiske hjemmearbeidsområdet tilbyr mindre enn halvparten av mengden naturlig lys som anbefales for å holde humøret høyt.
Negative effekter kan reduseres ved å bruke en SAD (Seasonal Affective Disorder) lampe. Hovedfordelen med disse spesielle lysene er at de er designet for å simulere naturlig dagslys, og kan hjelp til å lure kroppen din til å tro at du jobber utendørs, selv når været ikke tillater det så.
2. Legg til litt grønt
(Bildekreditt: Dunelm)
Å bruke husplanter som pyntegjenstander er en utmerket måte å pifte opp et hjemmekontor på: det kan de i stor grad påvirke hvordan du føler deg hjemmefra på en positiv og produktiv måte, og hjelper deg til en bedre tilstand av sinnet. Det antas at å legge planter til et kontorlokale kan bidra til å redusere stress, angst og spenning med opptil 37 prosent, samt øke produktiviteten og konsentrasjonen med 15 prosent. Vanlige stueplanter fjerner karbondioksid fra luften, slik at du også kan dra nytte av et renere og sunnere miljø.
Mens potteplanter og blomster kan bidra til å lyse opp rommet ved å skape en varm og innbydende atmosfære, kan de bli en distraksjon hvis du ikke er flink til å ta vare på planter. Moderne kunstige planter kan være av meget høy kvalitet, nesten umulig å skille fra den virkelige tingen-og de varer hele året. Som et resultat kan deres permanente og livlige farger bidra til å lyse opp enhver hjemmekontoratmosfære og bringe et snev av lite vedlikeholdende 'natur' inn i miljøet ditt.
For masse tips om hvordan vise husplanter gå til vår funksjon.
3. Få mest mulig ut av vinduer
(Bildekreditt: Brintons)
Avhengig av hvordan kontoret ditt er satt opp, kan dette være en utfordring, men prøv alltid å få mest mulig ut av så mye naturlig lys du kan - selv om det betyr å flytte møblene dine rundt.
Mengden dagslys som mennesker blir utsatt for, kan direkte påvirke konsentrasjonen, humøret og søvnkvalitet, noe som gjør det spesielt viktig for ditt velvære hvis du jobber hjemmefra regelmessig basis. Hvis været ikke er spesielt inspirerende på grunn av årstidene eller beliggenheten, er det fortsatt verdt posisjonere deg selv for et vindu slik at du ikke bare er avhengig av SAD lamper for å beholde din sinn våken.
4. Velg naturlige dufter
(Bildekreditt: Blooming Artificial)
Når de føler seg trøtte på jobben, strekker mange seg til kaffe eller sukkerholdig mat for å øke energien for å komme til slutten av dagen. Imidlertid er det nesten uten å si at dette ikke er en sunn langsiktig strategi. En mindre påtrengende teknikk er å bruke duftlys eller naturlige eteriske oljer. Å tenne en rekke duftlys er kanskje ikke så populært på et travelt kontor, men når du jobber hjemmefra er det en subtil form for aromaterapi som kan være det perfekte middelet for å tåke hjernen som dagen går på. Det kan virke rart, men lukt er en kraftig sans og er en fin måte å hjelpe til med å sette opp et humør, redusere stress og få deg inn i den rette tankegangen for å jobbe.
Topp tips: Når du velger dufter, må du undersøke litt om egenskapene deres. For eksempel: kanel kan stimulere sansene og forbedre konsentrasjonen; sitrus kan hjelpe med årvåkenhet, og jasmin og rosmarin kan hjelpe med avslapning.
5. Ta pauser og forlat skrivebordet ditt
Når det er tid for en pause, er det sannsynlig at mange mennesker bytter fra den bærbare datamaskinen til en mobil enhet for å komme på sosiale medier. Å flytte fra skjerm til skjerm er imidlertid ikke en sunn måte å opprettholde konsentrasjonen på.
Oppdater deg selv ved å slå av hjemmearbeidsskjermene og ta en kort spasertur, eller hvis det ikke er et alternativ for deg, er det bare å forlate skrivebordet ditt, sitte på sofaen med en kopp te. Åpne vinduene slik at du fortsatt får rikelig med frisk luft. Du kan til og med gjøre en rask trening hjemme. Kombinasjonen av bevegelse og frisk luft kan bidra til å redusere stress, og holde deg både psykisk og fysisk frisk.
Les mer:
- Hjemmekontorlagring: 17 ideer for et ryddig og inspirerende arbeidsrom
- Slik designer du et hjemmekontor
- De beste hjemmekontorene