Cum să scapi de răceală? Vom da mai întâi vestea proastă: nu puteți face nimic, într-adevăr, pentru a scăpa de răceala obișnuită. Răceala este cauzată de viruși, cel mai frecvent rinovirusuri și durează, în general, aproximativ o săptămână. Vestea bună este că există remedii încercate și testate pentru ameliorarea simptomelor neplăcute ale unei răceli, inclusiv nasuri înfundate și dureri în gât.
De regulă, simptomele de răceală nu includ febră: dacă aveți o temperatură corporală de peste 38 ° C, probabil că aveți gripa sau alt virus și va trebui să contactați un medic sau telefonul 111, mai ales dacă sunteți îngrijorat de faptul că este Coronavirus.
Spre deosebire de complicațiile cauzate de gripă, răceala obișnuită nu necesită nicio medicație pe bază de rețetă și nu trebuie tratată niciodată cu antibiotice. Încercați în schimb remediile simple de mai jos.
Pentru mai mult sfaturi legate de sănătate, vizitați pagina noastră de hub.
1. Bea multe lichide fierbinți
Da, consumul de lichide fierbinți chiar ajută la răceală, eliminând congestia și menținându-vă hidratat (ceea ce, la rândul său, permite corpului dvs. să lupte mai bine cu frigul). Încercați să adăugați o pană de lămâie și o linguriță de miere în ceai pentru rezultate și mai bune: ambele sunt antibacteriene și s-a dovedit că mierea are unele beneficii antivirale. Doar asigurați-vă că ceaiul dvs. nu este prea fierbinte atunci când adăugați miere, sau veți „ucide” toate beneficiile.
Evitați alcoolul în timp ce vă simțiți rău - vă poate face somnolență, dar vă va interfera și cu somnul și metabolismul, niciuna dintre acestea nu este o idee minunată în timp ce vă recuperați de o răceală.
2. Odihnește-te și dormi din plin
Gândiți-vă așa: corpul dvs. are o resursă finită de energie și trebuie să pună toată acea energie în lupta împotriva frigului, mai degrabă decât să mergeți, să lucrați și așa mai departe. Odihnește-te și dormi din abundență: dacă nu poți dormi din cauza tusei, ia un medicament anti-tuse fără prescripție medicală noaptea.
Descoperi cum să dormi bine în ghidul nostru.
3. Faceți o baie caldă
Spre deosebire de gripă, unde există deja febră, o răceală poate beneficia de creșterea temperaturii corpului, ceea ce îl va ajuta să lupte mai bine împotriva virusului. Evitați o baie încălzită incomod și rămâneți în cel mult 20 de minute. Apoi, înfășurați-vă cald într-un halat de baie pufos sau în plăcuțele și păturile dvs. și încercați să rupeți sudoarea. Întregul proces te va ajuta să treci peste frig mai repede.
4. Încercați un decongestionant natural
Dacă nasul tău este înfundat și trebuie să respiri prin gură, ai două opțiuni: ulei de eucalipt sau un spray nazal cu sare de mare. Ambele sunt decongestionante eficiente și sigure (cu excepția cazului în care sunteți alergic la eucalipt). Pentru a folosi uleiul de eucalipt ca decongestionant, adăugați cinci până la 10 picături într-o tigaie cu apă fierbinte aburitoare; acoperă-ți capul cu un prosop și inspiră aburul. Sprayurile saline se aplică local și pot fi cumpărate în farmacii.
5. Mănâncă bine
Probabil ați auzit o variantă de „hrăniți febra, moriți de răceală”: totul este neadevărat. Indiferent de boala pe care corpul o combate, are nevoie de combustibil pentru a-și face treaba în mod eficient. Așadar, mâncați normal și permiteți-vă orice tratamente pe care le puteți evita în mod normal. Dacă doriți o felie de tort, aveți o felie de tort. Orice este apetisant în acest moment, mergeți la el. Dacă asta înseamnă o masă de luat masa, ia o masă de luat masa.
- Unii oameni jură, de asemenea, pe oțetul de mere ca remediu rece - citiți mai multe despre oțet de mere în ghidul nostru pentru beneficiile sale
