ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันเคล็ดลับสู่ห้องนอนที่ปราศจากไข้ละอองฟาง

หากคุณกำลังนอนหลับยากเนื่องจากไข้ละอองฟาง คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน การค้นหาของ Google สำหรับ "ไข้ละอองฟาง" เพิ่มขึ้น 733% ตั้งแต่กลางเดือนเมษายน โดยผู้ป่วยต้องต่อสู้กับอาการในตอนกลางคืน

• ดูสิ่งนี้ด้วย: เครื่องฟอกอากาศที่ดีที่สุด - ตัวกรองและเครื่องฟอกอากาศที่ดีที่สุดสำหรับอากาศที่สะอาดกว่าในบ้านของคุณ

หากคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อจัดการกับอาการคัน น้ำตาไหล ปวดหัว และจามอย่างควบคุมไม่ได้ ให้พิจารณาว่าห้องนอนสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้อย่างไร

(เครดิตรูปภาพ: พลบค่ำ)

การปรับสภาพห้องนอนเล็กน้อยจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสดชื่น ที่นอนออนไลน์ เคล็ดลับที่ดีประการหนึ่งคือการปูผ้าปูที่นอนสำรองในระหว่างวันเพื่อสร้าง 'เกราะป้องกันละอองเรณู'

ลองโยนแผ่นสำรองทับของคุณ ผ้าปูที่นอนที่ดีที่สุด และควรปูหมอนของคุณให้มิดชิดด้วย การแก้ไขด่วนนี้จะใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที และสิ่งที่คุณต้องมีคือผ้าปูที่นอนสำรองหรือสองแผ่น

'สิ่งนี้ช่วยป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้นั่งบนเตียงของคุณ' MattressOnline กล่าว 'คุณสามารถถอดมันออกทุกเย็นและผ้านวมของคุณควรปลอดภัยจากอนุภาค' หากคุณรู้สึกว่าการจะรู้สึกสบายตัวเป็นเรื่องยาก ให้พิจารณาว่าถึงเวลาต้องซื้อที่นอนใหม่หรือไม่ - ของเรา ที่นอนที่ดีที่สุด คู่มือจะช่วยคุณเลือก

(เครดิตรูปภาพ: พลบค่ำ)

ส่วนหนึ่งของการต่อสู้คือการรู้สึกร้อนและกังวลในตอนกลางคืน - การลงทุนในหมอนไหมและสเปรย์ฉีดหมอนที่สงบจะทำให้โลกแตกต่าง เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในคู่มือของเราในการ ตัวช่วยการนอนหลับที่ดีที่สุด คุณสามารถซื้อออนไลน์

นอกจากนี้ยังอาจดูเหมือนชัดเจน แต่อย่าลืมล้างผ้าปูที่นอนสัปดาห์ละครั้งด้วยการซักด้วยน้ำร้อนเพื่อฆ่าละอองเรณู การทำเครื่องนอนให้แห้งในที่ร่มมากกว่ากลางแจ้งก็ควรทำเช่นกัน

สิ่งนี้จะหยุดละอองเรณูจากต้นไม้ไม่ให้ตกลงบนผ้าปูที่นอนและนั่งตามรอยพับหรือเกาะติดกับมัน ทำให้การแพ้ของคุณแย่ลง

• ดูสิ่งนี้ด้วย: นอนยังไงให้ดีขึ้น - 20 เคล็ดลับวิธีลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ

แม้ว่าจะมีแผงกั้นละอองเกสรอยู่ก็ตาม ให้ปิดหน้าต่างในห้องนอนของคุณเมื่อเป็นไปได้เพื่อป้องกันไม่ให้อนุภาคละอองเกสรเข้ามาในห้องของคุณ สิ่งเหล่านี้จะเกาะติดกับเฟอร์นิเจอร์และผ้าลินิน เช่น เครื่องนอน ซึ่งอาจทำให้คุณเป็นโรคภูมิแพ้เมื่อคุณเข้านอน

การปิดประตูและหน้าต่างทั้งหมดใช้เวลาไม่นาน และหมายความว่าห้องของคุณไม่มีสารก่อภูมิแพ้ เช่น ไรฝุ่นและละอองเกสรดอกไม้

ขณะที่เรารอให้การนับละอองเกสรลดลงและเพื่อให้ดวงตาของเราพองออก เราจะพยายามกั้นละอองเกสรและหวังให้ดีที่สุด