Блакитний понеділок можна назвати найдепресивнішим днем у році, але Google має на меті поширити трохи радості через помічника, який живе всередині їх розумні динаміки. Враховуючи популярність пристроїв Google Nest, а також Google Assistant, це ідея, з якою ми з радістю потрапимо на борт.
Якщо ви відчуваєте себе трохи пригніченим сьогодні, ми хотіли б для початку запевнити вас, що ви не самотні. Згідно з дослідженнями та формулою, сформованою психологом Кліффом Арналлом, сьогодні статистично найпотужніший день у році через похмуру погоду; відстань від дня оплати праці; час від Різдва і деякі інші фактори. Тож будьте впевнені, що стане краще.
І хоча ми наполегливо рекомендуємо вам відвідати лікаря, якщо відчуття поганого настрою теж стануть Для того, щоб ви впоралися, є кілька простих кроків, які можна вжити, щоб полегшити січень блюз. Відкрийте їх нижче ...
- Читайте наш Огляд Google Помічника
1. Встановіть нагадування про вправи для потрапляння ендорфінів
Коли ви відчуваєте себе низьким, фізичні вправи часто є останнім, що вам хочеться робити. Але, якщо ви можете знайти мотивацію, це більше ніж варто того, щоб припливати ендорфіни. А Google Assistant тут, щоб допомогти вам. Просто скажіть:
- "Привіт, Google, встанови нагадування для мого уроку спіну 7 ранку"
- "Привіт, Google, знайди біля мене гарячий клас йоги"
- "Hey Google, скільки кроків я зробив сьогодні?"
Не вистачає готівки? Помічник Google також може допомогти вам знайти безкоштовні онлайн -тренування, якими ви зможете насолоджуватися, не виходячи з власного дому. Це особливо легко, якщо у вас є Google Nest Hub Max або інший пристрій із підтримкою Google із вбудованим екраном. Просто скажіть "Hey Google, грай…", а потім твій улюблений вправу YouTuber - деякі з наших улюблених включають Йога з Адрієнною, Блогів та Тренер з тіла.
2. Слідкуйте за своїми оздоровчими цілями
Ми пройшли лише половину січня, і може виникнути спокуса відмовитися від прийняття рішень, особливо якщо поганий настрій викликає брак мотивації.
Але ми радимо вам приділити хвилину -дві, щоб згадати, чому ви почали ці наміри. І якщо у вас був тимчасовий ковзання, не бийте себе, у вас ще є час повернутися на м’яч.
Незалежно від того, чи збираєтесь Ви на сухий січень, вегетаріанський або краще висипатися вночі, Google Асистент вам допоможе. Просто сказати:
- "Привіт, Google, знайди мені рецепт веганських маків і сиру"
- "Привіт, Google, як я можу приготувати незамінний еспресо -мартіні"
- Або, щоб бути спокійним і зібраним, чому б не сказати "Hey Google, відтвори мені саундтрек для медитації" або "Hey Google, відтвори мені звук океану"
Ви також знайдете більше натхнення для рецептів у нашому їжа сторінка концентратора.
3. Плануйте свою наступну пригоду
Втомилися від того, наскільки нудна Великобританія? Плануйте свою наступну втечу і дайте собі те, чого чекати в найближчі місяці. Або швидше, якщо ви відчуваєте спонтанність ...
- "Привіт, Google, яка погода сьогодні в Парижі?" і "Яке завтра?"
- "Яка погода на Багамських островах?"
- "Привіт, Google, подивіться посібник" Самотня планета "до Порту на YouTube"
- "Hey Google, покажи мені квитки на літак до Порту"
А коли ви бронюєте авіаквитки, вам потрібно буде десь зупинитися. Введіть Airbnb...
4. Спробуйте нове хобі
Якщо відрив від літака - це не вихід, чому б не спробувати знайти радість ближче до дому? Спроба нового хобі може стати рішенням, яке ви шукали. Просто запитайте у Помічника Google ...
- «Hey Google, навчи мене спекти губку Вікторію», щоб слідувати покроковому уроку випічки
- "OK Google, відтвори мені підручник з ескізів на YouTube".
- Або відкрийте для себе нові заняття у вашому регіоні, сказавши "Hey Google, покажи мені курси вишивання біля мене".
5. Правильно розслабтеся перед сном
Ще один спосіб полегшити почуття поганого настрою - це забезпечити хороший сон. А щоб цього досягти, вам потрібно переконатися, що ви правильно розмотуєтесь перед сном.
Чудовий спосіб зробити це - повністю вийняти телефон зі спальні. Так, це може здатися викликом - особливо для тих із нас, хто захоплюється пізно прокруткою в Instagram вночі, але ви будете здивовані, наскільки це корисно для якості вашого сну. Зокрема, екрани випромінюють блакитне світло, яке стимулює мозок і ускладнює сон.
І якщо у вас є пристрій Google Nest, вам не доведеться турбуватися про те, що телефон буде працювати як будильник. Просто сказати:
- "Привіт, Google, встанови будильник на ...", а потім час, коли ти хочеш прокинутися.
Якщо ви готові зробити цей крок далі, ви також можете розглянути можливість програмування свого розумні лампочки включати поступово вранці. Це дозволить їм функціонувати так само, як a прокинься світло, вписуючись у ваш циркадний ритм і м’яко збуджуючи вас зі сну. Це невелика зміна, але ваше тіло дійсно буде вам вдячне за це.
Шукаєте додаткових порад?
- Як відчувати себе більш прокинутим
- Отримали січневий блюз? Ось 5 причин, чому вам потрібно світло для пробудження