Якщо вам цікаво, як почистити тренажерне обладнання, ви не самотні. Багато з нас відкрили для себе практичність і радість домашнього тренажерного залу. Незалежно від того, чи це повністю окрема кімната, чи навіть просто відведений простір для тренувань у кутку вашої вітальні, пандемія привела нас на домашні тренування, і ми дотримуємося цього.
Ми поділилися багатьма ідеї домашнього тренажерного залу, але яким би стильним не був ваш простір, якщо ви не тримаєте його в чистоті, це може принести вам більше шкоди, ніж користі. Дуже важливо підтримувати чистоту вашого тренажерного залу. Хоча всі ми як ніколи обізнані про гігієну, ваш домашній спортзал за своєю природою є одним із найважливіших місць для прибирання. І ми поспілкувалися з експертами, щоб поділитися простими кроками, які ви можете зробити, щоб підтримувати свій тонкий і розмах...
(Зображення: John Lewis & Partners)
Як почистити бігову доріжку, велотренажер або гребний тренажер
Дуже легко не помітити чищення тренажерів. Але регулярне прибирання може не тільки підтримувати ваш простір гігієнічним і свіжим, але також може забезпечити належний робочий стан вашого тренажера.
«Під час чищення будь-яких тренажерів, які є у вас вдома, обов’язково від’єднайте їх від розетки перед використанням будь-яких рідин, щоб запобігти загрозі безпеці, і повністю витріть їх насухо, перш ніж знову ввімкнути», – каже Сара з Дві покоївки і швабра.
В ідеалі ви повинні чистити свої машини після кожного використання, щоб уникнути мікробів. Чим довше ви залишите його, тим більше мікробів буде накопичуватися, тому мало і часто це, безумовно, шлях.
«Спершу використовуйте засіб для миття посуду та воду, щоб очистити ручки, опори для ніг та інші неелектричні частини. Видаліть накопичення піни за допомогою розмоченого матеріалу з мікрофібри. Очищайте спорядження тренажерного центру дезінфікуючим засобом, не допускаючи надмірного змочування обладнання», — каже Реда, персональний тренер, сертифікований дієтолог і старший редактор у thegymgoat.com.
«Під час чищення будь-якого обладнання обов’язково дайте дезінфікуючому засобу посидіти на поверхні на деякий час, щоб поглинути і повністю проникнути в бактерії. Після обприскування обладнання зачекайте 60 секунд, перш ніж витерти його», — каже Сара.
(Зображення: Reebok)
Як чистити гирі
Тримайте вантажі, вільні ваги та штанги бездоганно чистими, чистими та чудово виглядаючи за допомогою цих простих кроків:
«Змішайте дві краплі засобу для миття посуду з двома чвертями води. Вимийте вантажі або бруски водою з пінкою та матеріалом з мікрофібри. Для ручок з накаткою використовуйте нейлонову щітку, щоб проникнути в секції. Витріть накопичення миючого засобу новою ганчіркою. Не забудьте просушити праски відразу після чищення, щоб запобігти появі іржі.
Якщо припустити, що ваші вантажі та ручні ваги покриті лаком або еластичним покриттям, тримайтеся подалі від засобів для чищення на основі спирту або мийних засобів для вікон, оскільки вони можуть пошкодити покриття», — каже Реда.
(Зображення: інфрачервоні сауни Sunlighten)
Як почистити килимок
Важливо знати, що це місце, куди ви відвідуєте весь дзен і розслаблену атмосферу як почистити килимок для йоги правильно. Незалежно від того, чи використовуєте ви свій для заняття Віньяси чи сеансу пілатесу, ви не хочете, щоб думка про брудний килимок для йоги відштовхувала вас від потоку.
«Килимки для йоги особливо піддаються впливу мікроорганізмів у вигляді вантажів і обтяження рук, поту й клітин шкіри, які мають безпосередній контакт, і, таким чином, затримуються. Килимки для йоги та килимки для підлоги, будучи вологим середовищем, є ідеальним місцем для мікробів і паразитів, які спричиняють розвиток бактеріальних захворювань», — каже Реда. Тому навіть не думайте надягати свою наступну собаку, поки ви не почистите килимок.
«Якщо килимки дійсно брудні, використовуйте засіб для миття посуду та воду, щоб очистити їх, перш ніж дезінфікувати їх. Після кожного використання нанесіть душ з олією чайного дерева та розчином оцту (або звичайним дезінфікуючим засобом) на килимок для йоги. Дайте йому трохи постояти, щоб позбутися від мікробів. Використовуйте липку тканину з мікрофібри, щоб протерти килимки. Потім повісьте килимок і дайте йому висохнути на повітрі, перш ніж встановлювати його назад, — продовжує Реда.
(Зображення: Getty Images)
Не забувайте про підлогу
Однією з ділянок вашого домашнього тренажерного залу, яку можна не помічати, є підлога. Хоча багато людей зосереджуються на самому обладнанні, підлога, де ви тренуєтесь, також забруднена крапельками поту та брудом з вашого взуття.
«Обов’язково дезінфікуйте підлогу після кожного тренування, особливо якщо ви проводите значну кількість часу на підлозі, лежачи для присідань або розтяжок», – каже Сара.
(Зображення: @neverskipbrunch)
Що я можу використовувати для очищення обладнання для тренажерного залу?
Існує багато продуктів, які добре підійдуть для очищення вашого тренажерного обладнання. Обов’язково вибирайте чистячі засоби, які будуть дезінфікувати та позбавлятися від мікробів, а не просто переміщувати їх. Ви можете придбати чистячі засоби, спеціально розроблені для певних машин. Це чудова ідея, щоб запобігти будь-якому пошкодженню поверхонь або механізмів ваших машин.
Чи можна використовувати спирт для очищення тренажерного обладнання?
Незважаючи на те, що алкоголь є дезінфікуючим засобом, ви не повинні використовувати його на своєму тренажерному залі. Перед використанням варто перевірити очисник, щоб переконатися, що всередині немає алкоголю. Алкоголь може пошкодити ваше обладнання, змусивши його поверхню відтерти. Це може бути особливо шкідливим для таких матеріалів, як гума, сталь, вініл і екрани.
