Vi er alle ute etter aktiviteter som gjør oss lykkeligere i disse dager, og å måle forskjellige hobbyer og sysler for hvor glad de gjør oss er noe av en moderne besettelse. Øker trening dopaminnivået? Vil meditasjon hjelpe deg med å holde deg roligere, og får du nok vitamin D knyttet til et bedre humør?
Med så mange av oss som synes det moderne livet er stressende, er det ikke rart at noen mennesker blir stadig mer vender seg til aktiviteter som lar oss komme nærmere naturen og involvere oppgaver vi kan utføre på egen hånd tempo.
Hagearbeid er perfekt på begge måter - en utendørs aktivitet som er beroligende og introspektiv, og som ikke er konkurransedyktig. Faktisk, ifølge en nylig undersøkelse, sa 81 prosent av oss at hagearbeid har en bedre innvirkning på vår psykiske helse enn å gå på treningsstudio; 35 prosent får større tilfredsstillelse ved å holde hagen så flott ut enn å løpe; og 13 prosent sier til og med at hagearbeid får dem til å føle seg bedre enn å ha det bra på jobben.
Disse tallene peker på et spennende skifte i folks tankegang, bort fra aktiviteter som tvinger oss til hele tiden å sammenligne oss med andre eller bli vurdert for hvordan vi gjør. Med mindre du er en landskapsarkitekt som designer en utstillingshage, er den eneste personen plantingsplanen din trenger å glede deg selv.
- Beste hageplanter for helse
Corinne Sweet, psykoterapeut og kringkaster, sier: 'Hagearbeid er en strålende avstressende faktor. Å hakke busker, klippe plenen, grave i løker, til og med bare luking og plante kan senke blodtrykket og skape en sunn, oppmerksom tilstand.
'Når vi hager får vi frisk luft, mosjon og lys. Sistnevnte er viktig for å hjelpe kroppens produksjon av vitamin D og serotonin. Disse elementene kan bidra til å avverge depresjon og dårlig stemning. Hvis du ikke har en hage, til og med vindusbokser og potter kan hjelpe, ettersom å bli skitten på hendene er en god måte å bli jordet og mer avslappet. Det setter oss i kontakt med vårt ur selv og hjelper til med å fjerne dagens stress. '
David Lawson, administrerende direktør i AO.com, som utførte studien, kommenterer videre: 'Forskningen viser hvordan hagearbeid virkelig har en positiv innvirkning på mental helse, og kanskje overraskende, enda mer enn å trene på treningsstudioet.'
