Izbové rastliny prinášajú život do všetkých typov priestorov a izbové rastliny môžu využívať aj skutočne vzrušujúce výhody. O Skutočné domy prirodzene hľadáme spôsoby, ako urobiť náš životný priestor a okolie ešte krajším, pohodlnejším a zdravším. Izbové rastliny hrajú dôležitú úlohu pri vytváraní dobrých vibrácií v našich domácnostiach.
Od čistenia vzduchu okolo vás, po podporu lepšieho spánku, zvýšenie produktivity, zníženie úzkosti a mnoho ďalších - či už žijete vo veľkom meste alebo na predmestí, starostlivosť o izbové rastliny Mohla by to byť odpoveď na vášnivejší zen.
- Môžete nájsť najlepšie izbové rastliny - veľké, malé, voňavé a ďalšie - v našom sprievodcovi.
Hovorili sme aj s tímom špecialistov z Delamere Health Manchester o tom, ako izbové rastliny pomáhajú vytvárať upokojujúce prostredie bez toxínov. Pokračujte v posúvaní, aby ste zistili, ako rastliny môžu zvýšiť vašu fyzickú i duševnú pohodu.
1. Zvýšenie nálady
(Obrazový kredit: Listová závisť)
Je dokázané, že zelená farba podporuje liečenie a pohodu, takže jednoducho mať okolo seba viac zelene, na ktorú sa môžete pozrieť, je prirodzeným posilňovačom nálady a určite upokojí úzkostlivú myseľ.
„Vniesť dotyk prírody do vášho domova je dobré pre myseľ i telo. Rastliny poskytujú príležitosť vypnúť od vašich každodenných úloh, aby ste si mohli užiť starostlivosť a oživenie vašej zelenej oázy. A nedávny Štúdia zistila, že ľudia, ktorí trávia čas v prírode aspoň dve hodiny týždenne, majú najvyššiu úroveň zdravia a pohody. “
2. Doplnenie a hojenie pokožky
(Obrazový kredit: Maisons du Monde)
Zvlášť niektoré izbové rastliny izbové rastliny môžu skutočne pomôcť predchádzať suchému svrbeniu pokožky, pretože uvoľňujú vlhkosť do atmosféry, čo pomáha dopĺňať hladiny vlhkosti stratené silným zahrievaním alebo dokonca klimatizáciou. Nehovoriac o tom, gél z aloe vera pomáha upokojiť spálenú alebo svrbivú pokožku.
Poznámka: Uistite sa, že urobíte svoj výskum každej rastliny pred použitím jej mäsa, pretože rastliny, ako sú gumovníky, môžu byť po rozrezaní toxické pre ľudí (a domáce zvieratá).
- Pozrite si všetky naše rastliny vhodné pre domáce zvieratá.
3. Prirodzene čistí vzduch
(Obrazový kredit: Kasia Fiszer)
Kvalita ovzdušia okolo vás do značnej miery závisí od toho, kde žijete, ale ak stále potrebujete používať verejnú dopravu, choďte a auto alebo prechádzka po uliciach mesta - s tvárovou maskou alebo bez nej - stojí za to vynaložiť úsilie na vyčistenie vzduchu vo vašom Domov. Pomôže to uľahčiť vystavenie sa škodlivým chemikáliám, ktoré môžu mať škodlivý vplyv na celkové zdravie a pohodu.
Izbové rastliny čistiace vzduch pracujú tak, že premieňajú oxid uhličitý prítomný vo vzduchu okolo vás na kyslík, pričom môžu prirodzene zametať aj prachové častice a zvyšovať vlhkosť. Ich kombinácia je dobrá, najmä pre alergikov, pretože sa zmierňujú príznaky ako svrbenie očí, únava a kašeľ.
„Rastliny sú prírodné čističky vzduchu a ich vlastnosti pomáhajú odstraňovať toxíny vo vašom dome, to znamená, že vaše izbové rastliny nielenže vyzerajú krásne, ale usilovne pracujú na vyčistení vzduchu aj vám nadýchni sa. Izbové rastliny odstraňujú oxid uhličitý z atmosféry a zvyšujú hladinu kyslíka, čo zlepšuje celkovú kvalitu vzduchu.
Štúdia NASA o čistom ovzduší odhalila, že chemikálie nachádzajúce sa v atmosfére môžu viesť k negatívnym účinkom na zdravie v závislosti od vašej úrovne expozície v priebehu času. Bežné izbové rastliny, ako sú hadovité rastliny, aloe vera a pavúčie rastliny, pomáhajú znižovať hladinu prachu vo vzduchu a zvyšujú vlhkosť v celom dome. Čistší vzduch môže pomôcť jednotlivcom, ktorí majú problémy so spánkom, a môže tiež pomôcť vášmu prostrediu cítiť sa zenovejšie a uvoľnenejšie. “
4. Zvýšená úroveň produktivity
(Obrazový kredit: Maya Blu)
Veľa odkladať? Práca z domu nie je ľahký výkon, ale pridajte trochu zelene a môžete sa ocitnúť v kĺboch s trochou väčšieho sústredenia.
„Stimulujúce farby rastlín, upokojujúce arómy a okysličovacie schopnosti zvyšujú koncentráciu a produktivitu. Výskum z Exeter University zistil, že izbové rastliny zvyšujú úroveň produktivity o 47%. Upokojujúci vplyv prírodného prostredia vytvára pozitívne pracovné prostredie, ktoré zvyšuje schopnosť koncentrácie osoby. “ Tvrdí to Delamere Health Manchester.
Hladiny CO2, ktorým sme vystavení v interiéri, sťažujú koncentráciu. A skutočnosť, že izbové rastliny čistia vzduch, znamená, že môžu vyrovnať hladiny CO2 v našom tele, čo nám pomáha nájsť väčšiu jasnosť a koncentráciu.
5. Zníženie hluku v pozadí
(Obrazový kredit: Sofa.com)
Toto je víťaz pre každého, kto pracuje z domu, pretože keď sa o to pokúšate, nie je nič rušivejšie Sústreďte sa, ako zvuk prác na ceste, hlučných okoloidúcich a podobných ľudí, filtrovaných do vašej domácej kancelárie priestor. Našťastie zníženie hluku je jednou z veľkých výhod izbových rastlín, a tak Monstera deliciosa alebo iná z vašich obľúbených izbových rastlín môže ponúknuť zdravé riešenie - ako to, čo sme urobili tam?
Veľké izbové rastliny majú väčšiu povrchovú plochu, čo im umožňuje efektívne absorbovať zvuk. Vytvorte súbor vnútorná záhrada okolo obvodu vašej miestnosti, aby sa zvuk mohol odrážať od stien do listov (aký obraz), a mali by ste zistiť, že váš priestor je oveľa pokojnejší.
6. Lepší spánok
(Obrazový kredit: Jerry Wang na Unsplash)
Mohlo by byť toto tvrdenie ešte snivejšie? Izbové rastliny sú samy osebe príjemnými doplnkami do spálne, ale výhody izbových rastlín pre váš spánok je to, čo milujeme.
Opäť je to všetko v ich kvalitách čistenia vzduchu. Keď zbavíte vzduch nepríjemností a zaplníte svoje okolie čerstvým kyslíkom, bude sa vám lepšie dýchať. A ako už bolo spomenuté, zelená farba je tiež prirodzene upokojujúca - pomáha zmierniť stres a úzkosť - je to perfektná kombinácia, ktorá vás pomôže uviesť do dokonalého spánku.
7. Odstránenie bolestí hlavy
(Obrazový kredit: Katie Lee)
Čo s každým dňom, keď sa vkráda stres a úzkosť, sa stávajú bolesti hlavy. Pomôcť môže priniesť viac zelene do interiéru.
"Výskum ukázal, že rastliny môžu pomôcť odstrániť benzén, trichlóretylén a formaldehyd zo vzduchu." Formaldehyd je plyn, ktorý sa používa na výrobu kože a drevených výrobkov, a preto je v mnohých vnútorných prostrediach bežnou príčinou bolestí hlavy v dôsledku silného zápachu. '*
8. Izbové rastliny pomáhajú zmierniť úzkosť
(Obrazový kredit: Getty Images)
Delamere Health naznačuje, že nasledujúce izbové rastliny majú pozitívny vplyv na úroveň úzkosti:
Aloe Vera
Aloe Vera je rastlina, ktorá je synonymom niekoľkých zdravotných výhod a má široké spektrum liečivých a liečivých vlastností.
Rastlina má protizápalové, antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti, pomáha liečiť rany, popáleniny, iné kožné ochorenia a pri vnútornom konzumácii zlepšuje trávenie.
Aj keď je aloe vera najznámejšia na upokojenie pokožky, funguje ako prírodný čistič vzduchu, ktorý zmierňuje prejavy stresu a úzkosti tým, že zo vzduchu odstraňuje škodlivé chemikálie.
Hadia rastlina
Hadia rastlina je jednou z najobľúbenejších izbové rastliny s nízkou údržbou, pretože nevyžadujú veľa pozornosti, sú ideálne pre začiatočníkov.
Výskum od NASA zistil, že hadie rastliny pomáhajú zlepšovať kvalitu ovzdušia v interiéroch odstraňovaním toxínov, ako sú formaldehyd a benzén, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť. Čistší vzduch znamená lepší spánok, čo robí z hadej rastliny obľúbenú voľbu do spálne.
Levanduľa
Levanduľa sa bežne používa v aromaterapii, holistickej liečebnej kúre, ktorá aktivuje vaše receptory vône a tie potom prostredníctvom nervového symptómu prenášajú správy do vášho mozgu.
Verí sa, že kvetinová vôňa z rastliny podporuje pocit pokoja a mieru, ktorý účinne znižuje úroveň úzkosti a stresu. Výskum zistili, že levanduľový olej je užitočným prostriedkom na zlepšenie spánku pre tých, ktorí majú problémy so spánkom.
Jasmine
Jazmínové rastliny nielenže vyzerajú nádherne a rozžiaria váš domov, ale sú tiež skvelé pre zlepšenie vašej duševnej pohody.
Štúdie do jazmínu zistil, že jeho vlastnosti zvyšujú saturáciu krvi kyslíkom, rýchlosť dýchania a krvný tlak. Výskum dospel k záveru, že stimulačný účinok spôsobený jazmínom je užitočný pri zmierňovaní depresie a zlepšovaní celkovej nálady jednotlivcov.
Rozmarín
Rozmarín je nielen chutným doplnkom k vareniu, ale výskumy ukázali, že vdýchnutie rozmarínu môže u jednotlivcov vyvolať pocit menšej úzkosti, stresu a depresie. Vlastnosti rastliny môžu znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu v krvi.
Štúdie správania sa úrovní stresu účastníkov potvrdili tieto zistenia. Tímu študentov ošetrovateľstva bol pred testom poskytnutý rozmarín na vdýchnutie. Vedci zistili, že ich používanie kleslo asi o 9%.
(Obrazový kredit: Unsplash)
*https://www.foresthc.com
Je to potvrdené, izbové rastliny vám robia radosť 🌿
